習慣

良い習慣を身につけたい。
どうしても不規則不健康な生活を変えられなかった。
少しずつでも良い習慣を身につけたい。
身につけなければならない。
5:30~22:30生活習慣が目標。
夕食を~18:30までに食べ終える。
夕食後、食べない。
平日三食自炊。
休日は朝夕自炊。
英語学習。
家の片付け。要らないものを手放す。
ウォーキング。
筋トレ。
足マッサージ。
両手振り運動
カフェ習慣をやめる。
瞑想。
龍体文字。
まずこれらを習慣化したい。
まずは5:30起きから始めたい。
ちなみに今日は7:40起き。